Maisa Silva adota power nap em férias na Europa
Atriz e apresentadora compartilhou o hábito nas redes sociais, popularizando o cochilo rápido que vira tendência no Brasil
Maisa Silva chamou a atenção nas redes sociais ao compartilhar cliques durante suas férias pela Europa. Em uma das publicações, a atriz e apresentadora apareceu deitada em uma praia praticando o chamado "power nap", termo que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil e no mundo. A palavra de origem inglesa significa, em tradução livre, um cochilo rápido. Apesar do nome impactante, o conceito se refere a um sono curto de aproximadamente 20 minutos, geralmente tirado após o almoço. O hábito adotado por Maisa Silva nada mais é do que uma versão moderna da tradicional sesta, prática comum em diversas culturas ao redor do mundo. O organismo humano possui uma tendência natural à sonolência após as refeições, fenômeno que tem explicação científica.
Geraldo Lorenzi Filho, pneumologista e médico do sono, explicou ao portal Gshow os motivos por trás dessa vontade de dormir. "Quando a gente é criança, até uma determinada idade, é comum também dar uma cochilada depois do almoço, porque existe uma pequena queda da temperatura, que te convida a dormir. O seu metabolismo muda também. Muitas vezes, você está usando energia para metabolizar a sua comida. Existe uma secreção de ácido no estômago, uma maré alcalina, mas, mesmo que você não se alimente, existe um convite, digamos assim, à cochilar", afirmou o especialista.
Segundo Lorenzi, o "power nap" ideal dura entre 10 e 30 minutos. Caso a pessoa ultrapasse esse tempo, ela pode entrar em sono profundo, fenômeno conhecido como inércia do sono, o que pode causar sensação de cansaço ao acordar. O médico do sono reforçou ainda que a prática não substitui o sono noturno, lembrando que o número de horas necessárias varia de pessoa para pessoa. A atitude de Maisa Silva ao compartilhar o hábito com seus seguidores contribuiu para popularizar o termo e reacender o debate sobre a importância do descanso adequado no cotidiano. O "power nap" segue como uma tendência crescente entre aqueles que buscam mais qualidade de vida e bem-estar.